Començar un nou any sempre és sinònim de plantejar-se alguns canvis en les nostres vides. Gener és un mes motivador per a dur a terme aquests nous propòsits. No solament es tracta de reprendre una bona alimentació i fer exercici, sinó també d'incloure hàbits que ens facin sentir bé, sense que perjudiquin la nostra salut. Et proposem una llista de bons propòsits per a l'any que comença:

Preparats per a superar les festes? Sembla complicat mantenir una alimentació saludable al nadal, però si planifiquem què menjarem cada dia tenint en compte les bases de la dieta mediterrània, aconseguirem gaudir d'aquesta temporada festiva cuidant la nostra salut. A continuació, et compartim 7 consells perquè fer la llista de la compra et sigui més fàcil i alhora més saludable.

Arriba l'hivern i amb ell les tardes de pel·lícula, sofà i manta, llibres, cafès i infusions calentes.

I encara que en aquesta època de l'any et costi més sortir al carrer a practicar esport, continua sent de vital importància per a ajudar-te a alliberar estrès, mantenir el teu pes i reduir el risc de desenvolupar malalties cardíaques. A més entrenar a baixes temperatures accelera la crema de calories, ho sabies?

Així que t'animem que no et quedis a casa i surtis al carrer a practicar l'esport que més t'agradi.

En el mes de novembre està present una de les campanyes més importants que ha impactat a nivell social durant aquests últims anys: Movember. Aquest moviment va sorgir amb l'objectiu de conscienciar sobre la importància de la salut masculina.

Al voltant de 8-10 de cada 1000 nounats neixen amb anomalies congènites de cor.


Què són les cardiopaties congènites?

Son una sèrie de malformacions de l'estructura cardíaca i/o dels grans vasos que són produïdes en l'etapa fetal i es detecten durant l'embaràs, en el part o en algun moment posterior a la vida.

Segons l'Institut Nacional del càncer, la mamografia pot ajudar a reduir el nombre de morts per càncer de si entre dones de 40 a 74 anys d'edat, especialment per a les que tenen més de 50 anys.

A Espanya, les malalties cardiovasculars són la primera causa de mort, responsables pel 30% de les defuncions. El 80% de les malalties del cor i fins al 90% dels infarts es podrien prevenir portant un estil de vida saludable, realitzant exercici físic i vigilant la dieta.

El càncer de pulmó és una afecció que fa que les cèl·lules es divideixin en els pulmons sense control. Això provoca el creixement de tumors que redueixen la capacitat d'una persona per a respirar.

A les vacances d'estiu, aquesta època tan esperada per a desconnectar i gaudir del temps lliure. Si vols evitar situacions incòmodes, t'aconsellem que portis sempre amb tu una farmaciola d'estiu amb tot l'indispensable per a solucionar qualsevol problema de salut lleu que es presenti.

A l'estiu és més fàcil descurar la nostra salut intestinal, ja que, durant les vacances, es produeixen molts canvis en la nostra rutina diària. Un intestí poc saludable pot donar lloc a condicions com a diarrea, gasos, acidesa i restrenyiment, és per això que a continuació et contem el que necessites saber per a mantenir una alimentació sana aquestes vacances.

La lectura no només millora el vocabulari d'un nen i l'ajuda amb l'ortografia i redacció, sinó que també incrementa la seva comprensió lectora. La clau per a fomentar els hàbits de lectura en els nens és llegir amb ells a casa des d'una edat primerenca.

L'estiu és un bon moment per a passar temps amb familiars i amics, desconnectar , divertir-se, i per què no? També cuidar-se. Aquests són els deu manaments per a gaudir d'un estiu saludable:

Establir rutines saludables en la infància, com la pràctica d'exercici físic al costat d'una alimentació equilibrada, són clau per a portar una vida sana i prevenir l'aparició de malalties relacionades amb el cor en l'etapa adulta, com la hipertensió, diabetis i obesitat, entre altres.

El càncer de pròstata afecta a la glàndula prostàtica, que està situada just sota la bufeta. La funció principal de la pròstata és produir el líquid que nodreix i transporta l'esperma (líquid seminal).

Per iniciativa del Consell Internacional d'Infermeria, cada 12 de maig se celebra el Dia Internacional de la Infermera. La data representa un homenatge al naixement de Florence Nightingale, coneguda com la mare de la infermeria moderna, i té com a objectiu recordar i remarcar la importància dels infermers i infermeres per a la societat a l'hora de prestar la seva atenció i cures a les persones que ho necessiten

El dany cerebral adquirit fa referència a una lesió cerebral en el nen, moltes vegades de causa desconeguda i que es produeix durant el període perinatal, és a dir, en els últims mesos de gestació o durant el part, encara que també pot ser degut a altres causes i en un altre moment del seu desenvolupament.

Segons l'estudi EPISER de la Societat Espanyola de Reumatologia (SER), aproximadament, el 80% de la població pateix mal d'esquena en algun moment de la seva vida. No obstant això, si aquesta malaltia no es tracta a temps o de la forma correcta, aquest dolor puntual pot arribar a ser crònic.

Avui en dia, tothom té accés fàcil i ràpid a qualsevol tipus d'informació. No obstant això, si aquesta informació no està contrastada, ens pot arribar a confondre.

El càncer de còlon és el càncer de l'intestí gros, part final del tub digestiu. És el tumor maligne de major incidència a Espanya, però si es detecta a temps, el percentatge de curació d'aquesta malaltia ascendeix al 90%.

La columna vertebral vista de front o d'esquena ha d'estar recta, però quan apareix una escoliosi, s'aprecia un desplaçament lateral de la columna cap a la dreta o cap a l'esquerra.

Quan es realitza una radiografia diagnòstica, es mesura la corba de la columna en graus, com si es tractés d'un angle, en aquest cas anomenat "angle de Cobb" .La escoliosi es defineix com una corba major de 10 graus.

La salut femenina abasta un ampli ventall d'especialitats i àrees com l'embaràs i el part, la salut sexual, l'osteoporosi, el càncer de mama i ovàric, entre d'altres. Els bons hàbits com una alimentació equilibrada, la rutina higiènica o no faltar a revisions ginecològiques, són essencials a l'hora de prevenir malalties ginecològiques.

El càncer comença quan les cèl·lules creixen, es multipliquen i disseminen de forma descontrolada en qualsevol part del cos, la qual cosa dificulta que aquest funcioni de la manera que deuria. Tal multiplicació en el nombre de cèl·lules arriba a formar unes masses, denominades “tumors”, que en la seva expansió poden destruir i substituir als teixits normals.

El trastorn de l'espectre autista (TEA) és un trastorn del desenvolupament que es manifesta en els tres primers anys de vida i que perdura al llarg d'aquesta en funció de les capacitats i fortaleses de cada persona que ho pateix, sent important una intervenció el més primerenca i especialitzada possible per tal de disminuir els símptomes limitants a l'hora de comprendre i gestionar el món que l'envolta.

A més de cuidar-se, es recomana fer una revisió de l'estat de la salut mitjançant una revisió que permetrà comprovar que no existeix cap alteració subjacent ni malalties en fases inicials.

Existeixen algunes malalties del nostre organisme que solen manifestar-se de forma silent i que rarament són diagnosticades a temps. Tot i això, prevenir-les és possible.

Quan el termòmetre baixa, hi ha més risc de contraure malalties infeccioses d'origen respiratori. Així i tot, és possible tractar d'evitar-les a través de mesures preventives.

Amb motiu del Dia Internacional de l'Home recordem la importància de la detecció precoç d'algunes malalties masculines, com el càncer de pròstata o el de testicle.

La detecció precoç en el càncer de mama és clau de cara a la seva curació. Per aquest motiu, és fonamental que totes les dones coneguin aquelles mesures indispensables per poder diagnosticar-ho de forma precoç.

Un dels principals factors limitants en la carrera d'un esportista professional són les lesions musculars i tendinosis i, més concretament, el període d'inactivitat i rehabilitació que aquestes comporten, sense oblidar l'elevat risc que corren els atletes de patir recaigudes en la seva tornada a la competició.

Aquest mes de setembre, potser t'hagis proposat reprendre l'activitat esportiva. Abans de tornar a fer exercici, és recomanable fer-te una revisió mèdica esportiva, sobretot si portes molt temps sense practicar el teu esport favorit.

La tornada al col·le és una època de canvis i reajustaments tant per als nens com per als pares. Per això, convé tenir en compte una sèrie de recomanacions per afrontar la tornada a les aules amb èxit i de forma saludable.

D'entrada, passar el postpart a l'estiu no sembla la millor opció degut principalment a la calor. No obstant això, té avantatges que convé tenir en compte per poder aprofitar-les.

La llet materna és el millor aliment que pots oferir-li al teu bebè. No obstant això, al donar el pit poden sorgir dubtes o dificultats. La figura de la consultora en lactància materna està per ajudar-te.

Si estàs esperant un bebè, potser et preocupi com suportar l'embaràs durant l'estiu. Doncs aquesta època de l'any té molt mala fama entre les futures mares. Sobretot, si aquest coincideix amb els últims mesos de la gestació.

L'estiu és, per a molts, la millor estació de l'any. No obstant això, porta amb si un major risc de contraure malalties que és convenient conèixer i prevenir.

L'activitat física en nens i adolescents és un dels hàbits de vida saludable més importants i produeix múltiples beneficis, entre els quals destaquen: el manteniment i la millora de la capacitat física i de la salut mental, la prevenció de l'obesitat i de l'osteoporosi a l'edat adulta, la reducció del risc de malalties cardiovasculars i la facilitació de les relacions socials.

Quan parlem d'un problema d'aprenentatge?

Quan el rendiment del nen s'allunya significativament dels valors que poden considerar-se normals en el seu entorn escolar i, en general, no són explicables en termes de falta d'intel·ligència. Solen tenir un coeficient intel·lectual normal o superior però no organitzen bé la informació sensorial que els arriba.

Molts nens amb problemes d'aprenentatge solen estar etiquetats com a «nens ganduls». És necessari anar amb compte abans de penjar una etiqueta. Un nen sempre té curiositat d'aprendre i si no ho fa és per alguna causa, no és perquè sigui gandul.

Els problemes d'aprenentatge abasten una gran diversitat de dificultats: de llenguatge, visuals, auditius, d'atenció, hiperactivitat… Són conseqüència d'una immaduresa neurofuncional. És necessari tractar la causa, l'origen i mai el símptoma o la conducta.

Què són els peus plans?

Habitualment parlem de peus plans quan existeix una disminució de l'altura de l'arc longitudinal de la planta del peu. En general s'acompanya d'una desviació del taló cap a fora (el que anomenem taló valg) i per això sol rebre el nom de peu valg.

El catarro, refredat o infecció de les vies respiratòries altes està causat per un virus els símptomes del qual són la congestió nasal i mucositat, tos i febre.

Aqui us podeu descarregar el Decàleg de la tos (PDF)

Estem a punt de començar les vacances de Nadal, moment per passar en família i en el qual els nens experimenten la màgia d'aquests dies, no solament pels regals que tant els il·lusionen sinó també perquè pares i fills poden disposar i gaudir de més temps junts. Ens agradaria posar el nostre gra de sorra oferint alguns jocs i joguines per completar la carta més desitjada de l'any per part dels nostres petits, adaptant-los segons el moment evolutiu en el que es troben i les diferents àrees de desenvolupament.

El naixement d'un bebè prematur suposa un xoc emocional per als pares perquè representa una complexitat en la cura i el seguiment del seu fill. Experimenten sentiments de “dol”, colpa, rebuig i preocupació per poder assumir les cures del nounat prematur.

La llet materna és el millor aliment per al nadó durant els primers mesos de vida. Començar bé des del principi ens ajudarà al fet que la lactància sigui una experiència positiva, per la qual cosa t'aconsellem que segueixis els següents passos:

Una al·lèrgia alimentària és una reacció adversa a un o diversos aliments que produeix el propi sistema immunitari enfront d'una o diverses proteïnes dels aliments, com per exemple, la proteïna de la llet de vaca. Entre un 5% i un 10% dels nens menors de 3 anys pateixen alguna al·lèrgia alimentària.

Menjar bé és un hàbit que s'aprèn. Durant els tres primers anys es senten les bases d'una bona alimentació, que serà crucial per aconseguir un creixement sa i evitar el desenvolupament de sobrepès i obesitat en l'etapa adulta. Però atenció, és un procés que requereix paciència i repetició.

La consulta se'ns omple de pares preocupats perquè els seus fills no dormen bé i, com a conseqüència, ells tampoc. Ens expliquen, amb reconeguda enveja, que els seus nebots i els fills dels seus amics dormen seguit, que es dormen sols en el bressol i que arriben a dormir fins a 14h seguidas. El més habitual és que un nen dormi entre 9 i 12 hores i que els seus pares li acompanyin en el ritual del somni abans d'acomiadar-se per descansar.