16 de juny de 2025
5 senyals de cop de calor i com prevenir-lo
El cop de calor es produeix quan el cos s’escalfa en excés i no pot refredar-se adequadament, normalment a causa d’un...
16 de juny de 2025
5 senyals de cop de calor i com prevenir-lo
El cop de calor es produeix quan el cos s’escalfa en excés i no pot refredar-se adequadament, normalment a causa d’una exposició prolongada al sol o d’un esforç físic intens en ambients calorosos. Pot posar en perill la vida si no es tracta ràpidament.
Què és un cop de calor?
El cop de calor es produeix quan el cos s’escalfa en excés i no pot refredar-se adequadament, normalment per una exposició prolongada al sol o per un esforç físic intens en ambients calorosos. Pot posar en risc la vida si no es tracta amb rapidesa.
5 senyals de cop de calor
Temperatura corporal elevada (més de 39-40 °C)
És el senyal més evident. El cos perd la capacitat d’autoregular la seva temperatura, i aquesta comença a pujar perillosament.
Pell calenta, enrogida i seca
Tot i que suar és una resposta normal a la calor, en un cop de calor extrema la pell pot estar seca al tacte perquè el cos ja no sua. Això és una indicació clau d’un fall en el mecanisme de refredament.
Mal de cap intens i marejos
El cervell també es veu afectat pel sobreescalfament. El mal de cap sol ser fort i pot anar acompanyat de confusió, desorientació o fins i tot desmais.
Nàusees i vòmits
Quan el sistema digestiu es veu alterat per l’excés de calor, és comú sentir nàusees o vomitar.
Pols accelerat i respiració agitada
El cos intenta compensar la calor bombant sang més ràpidament. Això es manifesta amb taquicàrdia i una sensació d’esgotament extrem.
Com prevenir el cop de calor
- Hidratació constant: beu aigua encara que no tinguis set. Evita l’alcohol i les begudes ensucrades en excés, ja que poden deshidratar-te.
- Evita l’exposició al sol en hores punta: entre les 11:00 h i les 16:00 h el sol és més fort. Busca ombra o espais frescos en aquest horari.
- Roba lleugera i de colors clars: tria peces amples, transpirables i clares per reflectir la calor.
- No deixis ningú dins un vehicle tancat: ni infants ni mascotes. La temperatura dins un cotxe tancat pot superar els 50 °C en minuts.
- Fes pauses si fas exercici o treballes a l’aire lliure: descansa sovint i busca espais amb ombra o ventilació.
Què fer davant d’un cop de calor?
-
Truca als serveis d’emergència immediatament (112).
-
Trasllada la persona a un lloc fresc.
-
Aplica draps freds o aigua sobre el cos.
-
No li donis líquids si està inconscient o desorientat.
El cop de calor és una emergència mèdica, però és totalment evitable. Escoltar el teu cos, mantenir-te hidratat i protegir-te del sol pot ajudar-te a evitar-lo.
Dra. Judit Calpe, metge de família.
