Utilitzem cookies pròpies i de tercers per facilitar-li l'accés als recursos i serveis, millorar els nostres serveis i facilitar-li l'ús del web mitjançant l'anàlisi de les seves preferències de navegació i publicitat. Si continua navegant, considerem que accepta el seu ús. Podeu obtenir més informació, o bé conèixer com canviar la configuració, en la nostra política d'ús de cookies.

Web Clínica Corachan

Beneficis de l'esport en nens

Establir rutines saludables en la infància, com la pràctica d'exercici físic al costat d'una alimentació equilibrada, són clau per a portar una vida sana i prevenir l'aparició de malalties relacionades amb el cor en l'etapa adulta, com la hipertensió, diabetis i obesitat, entre altres.

En concret, la realització d'una activitat física aporta molts beneficis. Saps quins són?

 

- Beneficis físics: millora el sistema immunològic, la coordinació, flexibilitat, força i resistència muscular. A més d'enfortir els pulmons, cor i ossos.


- Beneficis emocionals: millora l'estat d'ànim, redueix l'ansietat i la irritabilitat, i fomenta la creació d'hàbits positius.


- Beneficis de desenvolupament del coneixement: augmenta la capacitat d'aprenentatge i millora la concentració.


- Beneficis de relacions personals: fomenta la disciplina i responsabilitat. A més, promou el treball en equip i s'aprenen valors com la companyonia, la cooperació i la lleialtat.

 

Encara que practicar esport és una activitat molt beneficiosa, cal complementar-ho amb uns bons hàbits saludables com:


- Una dieta variada i equilibrada: És habitual que els nens en edat de créixer tinguin molta gana després de fer esport. Hem d'intentar que la fruita i la verdura sempre siguin les principals protagonistes dels menjars, mantenint una dieta nutritiva i equilibrada.


- Beure molta aigua: quan els nens practiquen esport és important que s'hidratin de forma constant. L'aigua és l'opció més sana i hidratant.


- Descansar: és fonamental que els nens descansin i, per a això, el més convenient és establir una rutina de somni respectant sempre els mateixos horaris. A més, crear un ambient tranquil a casa ajudarà al fet que es relaxin i puguin descansar més profundament.

- Divertir-se: si els nens gaudeixen fent esport, no els suposarà un esforç exercitar-se i podran beneficiar-se de tots els avantatges que l'esport els pot aportar tant física com mentalment.

 

Per a promoure l'adopció d'hàbits saludables relacionats amb l'esport i l'alimentació en nens, Fundació Corachan celebra, en el Centre Comercial L´Illa Diagonal, la Jornada Diversana. Una activitat gratuïta dirigida a nens i nenes de 3 a 14 anys que tindrà lloc del 25 al 29 de juny.

Consells que curen

El blog de la Fundació Corachan té com a objectiu divulgar temes d'interès o d'actualitat relacionats amb la prevenció i promoció de la salut, hàbits saludables, embaràs i maternitat, educació familiar i medicina esportiva, entre d'altres.

Participació
Aquest bloc està obert a comentaris, sempre que no siguin ofensius en algun aspecte de la forma o del contingut. Tampoc s'atendran consultes particulars ni es donarà informació personalitzada.

Articles recents

Temes

Sobre nosaltres

Fundació Corachan és una institució sense ànim de lucre que promou i desenvolupa accions de salut orientades a l'adquisició d'hàbits saludables.

Així mateix, té com a missió promoure accions de salut, prevenció de malalties i la formació especialitzada de professionals de la salut, tant acadèmica com a formació continuada. 

Desenvolupa projectes destinats a:

  • Promoció de la salut en l'àmbit comunitari.
  • Aconseguir comportaments saludables en totes les etapes de la vida.
  • Divulgació d'informació perquè les persones tinguin un paper actiu respecte a la seva salut.
  • Promoció de la pràctica de l'esport.
  • Promoció de la salut en l'àmbit educatiu.
  • Formació de professionals.

Segueix-nos a