Web Clínica Corachan

Com afecta als ulls l'exposició a les pantalles?

Diàriament invertim una mitjana aproximada de 7 hores davant d'una pantalla ja sigui del mòbil, del ordinador o de la Tauleta. 

Encara que les pantalles no són nocives pels nostres ulls en sí mateixes, és important tenir en compte algunes recomanacions per evitar la sequedat ocular i per reduir la fatiga visual.


Hi ha estudis que demostren que la prevalença de la miopia s'ha incrementat un 50% en els últims anys coincidint amb la generalització en l'ús de pantalles, especialment en nens. No es recomana que els nens menors de dos anys s'exposin a pantalles. A mesura que van creixent és convenient regular el temps d'ús de manera progressiva.

Si al final del dia o després de la jornada laboral, els nostres ulls mostren símptomes com ara mala visió, coïssor ocular, enrogiment i fins i tot insomni i mal de cap, haurem de començar a prendre mesures.

Des de Clínica Corachan recomanem que en cas de patir algun d'aquests símptomes és necessari acudir a l'oftalmòleg per a realitzar un exhaustiu examen visual i d'aquesta manera determinar quin és el tractament més adequat.

Hem reunit alguns consells que ajudaran a minimitzar l'aparició d'aquests símptomes:

 

  1. Evita l'exposició prolongada davant aquesta mena de dispositius. Fes descansos periòdics de 10 minuts per cada hora que hagis estat enfront de la pantalla.
  2. És molt important mantenir un parpelleig constant i evitar la fixació contínua, d'aquesta manera mantindràs hidratats els teus ulls d'una manera natural.
  3. Ajusta la intensitat de lluentor del dispositiu a les condicions del lloc en el qual estàs.
  4. Alterna la visió entre objectes pròxims i llunyans per evitar de manera reiterada a la mateixa distància
  5. Col·loca sempre la pantalla de l'ordinador o de la televisió perpendicularment a la finestra i no just davant, per a evitar una intensitat lluminosa massa forta.
  6. Ajusta el tamany de la lletra per a llegir i evita haver de forçar la vista.
  7. Mantingues una distància adequada d'entre 50 i 60 centímetres amb pantalles grans com l'ordinador o la televisió i a més de 40 centímetres si es tracta del mòbil. L'angle de visió ha de ser de 30°
  8. No oblidis airejar l'habitació per a evitar la sequedat d'ulls. El fum o la sequedat de l'ambient resulten perjudicials.

Finalment volem recordar que aquests consells ajudaran a la prevenció de l'aparició dels símptomes que hem comentat anteriorment, però, en cap cas es poden considerar un tractament. Si pateixes irritació ocular, sequedat o maldecaps entre altres, no t'oblidis d'acudir a l'oftalmòleg. A Clínica Corachan comptem amb els millors especialistes, com els professional de l´Institut Oftalmològic Integral - Grup Admira Vision, que t'ajudaran amb un tractament tan professional com personalitzat.

 

Consells que curen

El blog de la Fundació Corachan té com a objectiu divulgar temes d'interès o d'actualitat relacionats amb la prevenció i promoció de la salut, hàbits saludables, embaràs i maternitat, educació familiar i medicina esportiva, entre d'altres.

Participació
Aquest bloc està obert a comentaris, sempre que no siguin ofensius en algun aspecte de la forma o del contingut. Tampoc s'atendran consultes particulars ni es donarà informació personalitzada.

Articles recents

Temes

Sobre nosaltres

Fundació Corachan és una institució sense ànim de lucre que promou i desenvolupa accions de salut orientades a l'adquisició d'hàbits saludables.

Així mateix, té com a missió promoure accions de salut, prevenció de malalties i la formació especialitzada de professionals de la salut, tant acadèmica com a formació continuada. 

Desenvolupa projectes destinats a:

  • Promoció de la salut en l'àmbit comunitari.
  • Aconseguir comportaments saludables en totes les etapes de la vida.
  • Divulgació d'informació perquè les persones tinguin un paper actiu respecte a la seva salut.
  • Promoció de la pràctica de l'esport.
  • Promoció de la salut en l'àmbit educatiu.
  • Formació de professionals.

Segueix-nos a