Establir rutines saludables en la infància, com la pràctica d'exercici físic al costat d'una alimentació equilibrada, són clau per a portar una vida sana i prevenir l'aparició de malalties relacionades amb el cor en l'etapa adulta, com la hipertensió, diabetis i obesitat, entre altres.

L'estiu és un bon moment per a passar temps amb familiars i amics, desconnectar , divertir-se, i per què no? També cuidar-se. Aquests són els deu manaments per a gaudir d'un estiu saludable:

A l'estiu és més fàcil descurar la nostra salut intestinal, ja que, durant les vacances, es produeixen molts canvis en la nostra rutina diària. Un intestí poc saludable pot donar lloc a condicions com a diarrea, gasos, acidesa i restrenyiment, és per això que a continuació et contem el que necessites saber per a mantenir una alimentació sana aquestes vacances.

Un dels principals protagonistes de la “nova normalitat” és el teletreball. Moltes persones s'han vist en l'obligació de transformar una part de la seva casa en la seva nova oficina.

Diàriament invertim una mitjana aproximada de 7 hores davant d'una pantalla ja sigui del mòbil, del ordinador o de la Tauleta. 

Existeixen molts mites sobre la trombosi i en aquest article volem desmentir determinades informacions i ajudar a entendre millor aquesta patologia.

Durant tot l'any és important mantenir una bona higiene íntima per evitar les infeccions vaginals, però a l'estiu, hem d'extremar les precaucions, ja que les dones estan més exposades a tenir-les per les circumstàncies de l'època.

En el mes de novembre està present una de les campanyes més importants que ha impactat a nivell social durant aquests últims anys: Movember. Aquest moviment va sorgir amb l'objectiu de conscienciar sobre la importància de la salut masculina.

Preparats per a superar les festes? Sembla complicat mantenir una alimentació saludable al nadal, però si planifiquem què menjarem cada dia tenint en compte les bases de la dieta mediterrània, aconseguirem gaudir d'aquesta temporada festiva cuidant la nostra salut. A continuació, et compartim 7 consells perquè fer la llista de la compra et sigui més fàcil i alhora més saludable.

La tornada al col·le és una època de canvis i reajustaments tant per als nens com per als pares. Per això, convé tenir en compte una sèrie de recomanacions per afrontar la tornada a les aules amb èxit i de forma saludable.

L'estiu és, per a molts, la millor estació de l'any. No obstant això, porta amb si un major risc de contraure malalties que és convenient conèixer i prevenir.

Quan el termòmetre baixa, hi ha més risc de contraure malalties infeccioses d'origen respiratori. Així i tot, és possible tractar d'evitar-les a través de mesures preventives.

El catarro, refredat o infecció de les vies respiratòries altes està causat per un virus els símptomes del qual són la congestió nasal i mucositat, tos i febre.

Aqui us podeu descarregar el Decàleg de la tos (PDF)

A l'hora de preparar la bossa de platja, aquest any també cal tenir en compte la mascareta i el gel hidroalcohàlic! Però, si tens pensat exposar-te al sol, et recomanem evitar el seu ús per les reaccions que pot causar en la teva pell. A continuació t'expliquem què pots fer per protegir-te de el sol i de l'virus:

Estem vivint una situació inesperada, en la qual hem de romandre a casa, per la nostra salut i la dels altres. Així que, és important dedicar temps a planificar com establirem una rutina i organitzar la convivència durant el temps que duri el confinament. A continuació et donem alguns consells per a fer-ho possible.

No hi ha dubte que, en la situació actual en la qual ens trobem, la professió infermera està present en la ment de tots. La seva contribució ha estat vital per a combatre el virus. Han estat protagonistes en les notícies i en les xarxes socials, destacant el seu paper essencial en l'actual crisi sanitària. Avui, en el Dia Internacional de la Infermera, amb més motiu, recordem la importància del rol que exerceixen, avui i sempre.

L'exposició solar pot tenir tant efectes positius com negatius en el cos humà. D'una banda, la radiació UVB és necessària perquè la pell produeixi vitamina D, la qual és essencial per a la salut dels ossos. També té efectes positius en la millora de l'estat d'ànim, ja que la llum solar estimula l'alliberament de serotonina, coneguda com la “hormona de la felicitat” i augmenta la sensació general de benestar.