Canvis físics: què ocorre en el cos?

Durant l'adolescència es produeixen importants transformacions físiques impulsades per les hormones. En aquesta etapa té lloc la pubertat, un procés biològic mitjançant el qual l'organisme passa progressivament de la infància a la maduresa física pròpia de l'edat adulta.Entre els canvis més comuns es troben:

• Creixement accelerat d'alçada i pes (la “estirada”)
• Desenvolupament de caràcters sexuals secundaris, com el creixement del borrissol corporal, canvis en la veu i desenvolupament mamari en les noies.
• Modificacions de la pell i el cabell, com l'augment de la producció de greix en les cèl·lules cutànies que pot afavorir l'acne.
• Canvis en l'apetit i metabolisme, que són part de l'ajust natural del cos per a sostenir el creixement.

Aquests canvis són normals i formen part del procés de maduració. No obstant això, és important recordar que cada persona progressa al seu propi ritme i que existeixen àmplies variacions entre adolescents sense que això signifiqui un problema de salut.

Canvis emocionals: comprendre el que passa “per dins”

El cervell adolescent també està en plena reorganització/maduració, la qual cosa pot traduir-se en:

• Alts i baixos emocionals, amb variacions més intenses en l'estat d'ànim.
• Major sensibilitat social, amb una forta necessitat d'acceptació i pertinença al grup.
• Cerca d'identitat, independència i exploració de nous rols.
• Priorització d'emocions enfront de lògica en moltes decisions.
• Dificultat per a acceptar a l'autoritat , en major o menor grau, de pares i educadors, buscant sobretot l'opinió del grup

Aquestes experiències són habituals i responen a la maduració de les àrees del cervell relacionades amb el control d'impulsos, la presa de decisions i la regulació emocional. La clau està a acompanyar aquests canvis amb comprensió, comunicació oberta i, quan sigui necessari, suport professional.

Consells per a una adolescència saludable

• Fomentar hàbits de vida saludables:
  • Alimentació equilibrada i adaptada a les seves necessitats. Dieta mediterrània. Evitar “menjar porqueria” 
  • Activitat física regular per a afavorir el desenvolupament físic i la salut mental.
• Dormir prou:
  El somni és fonamental per al creixement, la concentració i l'estat d'ànim.
• Escoltar i acompanyar sense jutjar:
  Una comunicació càlida amb pares, tutors o cuidadors ajuda l'adolescent a expressar les seves emocions.
• Parlar de determinats temes com a ús de pantalles, xarxes socials etc. Argumentar des de l'afecte, però aportant el que és negatiu si es fa un abús o mal ús.
• Demanar ajuda professional si fa falta:
  Si els canvis d'humor, dificultats d'adaptació o inquietuds sobre el creixement generen malestar persistent, és recomanable consultar amb un especialista en pediatria o psicologia.

Conclusió

L'adolescència és una etapa de grans canvis, tant físics com emocionals. Conèixer què està ocorrent i comptar amb suport professional i familiar fa que aquest període es visqui de forma més saludable i segura.

En Clínica Corachan estem compromesos amb la salut integral de cada persona en totes les etapes de la vida i podem acompanyar-te si tens dubtes o preocupacions.

Dra Lola Muro, pediatra