
5 senyals de cop de calor i com prevenir-lo
El cop de calor es produeix quan el cos s’escalfa en excés i no pot refredar-se adequadament, normalment a causa d’un...
Els probiòtics són microorganismes vius que, quan es consumeixen en quantitats adequades, aporten beneficis per a la salut. Es troben en aliments fermentats com el iogurt, el quefir, el xucrut i el miso, així com en suplements específics.
El consum regular de probiòtics pot contribuir a:
Restaurar l’equilibri de la microbiota intestinal, especialment després de l’ús d’antibiòtics.
Millorar la digestió i l’absorció de nutrients, afavorint el metabolisme de vitamines i minerals.
Enfortir el sistema immunològic, reduint el risc d’infeccions intestinals.
Prevenir i tractar trastorns digestius com el síndrome de l’intestí irritable, la diarrea i el restrenyiment.
Reduir la inflamació intestinal, ajudant en malalties com la colitis ulcerosa o la malaltia de Crohn.
Per obtenir-ne els beneficis, és recomanable incloure en la dieta aliments rics en probiòtics, com ara:
Làctics fermentats: iogurt natural, quefir i formatge fresc.
Verdures fermentades: xucrut, kimchi i adobats.
Begudes fermentades: kombutxa.
A més, en alguns casos, els suplements probiòtics poden ser una opció recomanada per un especialista en nutrició.
Al nostre servei d’Aparell Digestiu poden avaluar la teva salut intestinal i recomanar-te la millor manera d’integrar els probiòtics en la teva dieta d’acord amb les teves necessitats específiques.
Si vols millorar la teva salut intestinal i conèixer més sobre el paper dels probiòtics, demana cita a la Clínica Corachan i rep l’assessorament personalitzat que necessites.
Dra. Judit Calpe, metgessa de família i experta en nutrició.
El blog de la Fundació Corachan té com a objectiu divulgar temes d'interès o d'actualitat relacionats amb la prevenció i promoció de la salut, hàbits saludables, embaràs i maternitat, educació familiar i medicina esportiva, entre d'altres.
Participació
Aquest bloc està obert a comentaris, sempre que no siguin ofensius en algun aspecte de la forma o del contingut. Tampoc s'atendran consultes particulars ni es donarà informació personalitzada.
El cop de calor es produeix quan el cos s’escalfa en excés i no pot refredar-se adequadament, normalment a causa d’un...
El cop de calor es produeix quan el cos s’escalfa en excés i no pot refredar-se adequadament, normalment a causa d’un...
El cop de calor es produeix quan el cos s’escalfa en excés i no pot refredar-se adequadament, normalment a causa d’un...
Fundació Corachan és una institució sense ànim de lucre que promou i desenvolupa accions de salut orientades a l'adquisició d'hàbits saludables.
Així mateix, té com a missió promoure accions de salut, prevenció de malalties i la formació especialitzada de professionals de la salut, tant acadèmica com a formació continuada.
Desenvolupa projectes destinats a: