El dolor de turmell no sempre es deu a l'edat ni és una molèstia amb la qual hàgim d'aprendre a conviure.

Una fractura soferta fa anys, diversos esquinços importants o una lesió esportiva que semblava completament superada poden acabar provocant una deterioració progressiva de l'articulació. El turmell comença a perdre mobilitat, s'inflama i activitats tan quotidianes com caminar, baixar escales, conduir o romandre dempeus resulten cada vegada més difícils.

Quan aquests símptomes apareixen de manera persistent, una de les possibles causes és l'artrosi de turmell.

Encara que és menys freqüent que l'artrosi de genoll o de maluc, pot arribar a ser molt incapacitant. A més, presenta una característica diferencial: amb freqüència afecta a persones actives i en edat laboral perquè sol aparèixer a conseqüència d'una lesió prèvia.

Moltes persones descobreixen durant les vacances que, encara que han deixat de treballar, la seva ment continua funcionant al mateix ritme. Els costa relaxar-se, dormen pitjor de l'esperat o senten fins i tot més ansietat que durant la resta de l'any.

El cervell no canvia d'estat d'un dia per a un altre. Després de mesos d'estrès mantingut, el sistema nerviós pot romandre en un estat d'hiperactivació, per la qual cosa necessita un temps d'adaptació abans.

Cuidar la salut mental durant les vacances ajuda a reduir l'estrès, prevenir l'esgotament i tornar a la rutina amb més equilibri.

Amb l'arribada de l'estiu i les altes temperatures, el nostre cos fa un esforç extra per a regular la temperatura. Aquest procés pot afectar especialment persones amb malalties cardiovasculars, hipertensió, insuficiència cardíaca, arrítmies o antecedents d'infart.

La calor afavoreix la sudoració, la pèrdua de líquids i sals minerals, i pot provocar baixades de tensió, marejos, palpitacions o descompensacions en pacients amb problemes cardíacs. Per això, durant els mesos d'estiu és important cuidar el cor i saber reconèixer els senyals d'alarma.