Moltes persones descobreixen durant les vacances que, encara que han deixat de treballar, la seva ment continua funcionant al mateix ritme. Els costa relaxar-se, dormen pitjor de l'esperat o senten fins i tot més ansietat que durant la resta de l'any.

El cervell no canvia d'estat d'un dia per a un altre. Després de mesos d'estrès mantingut, el sistema nerviós pot romandre en un estat d'hiperactivació, per la qual cosa necessita un temps d'adaptació abans.

Cuidar la salut mental durant les vacances ajuda a reduir l'estrès, prevenir l'esgotament i tornar a la rutina amb més equilibri.

Amb l'arribada de l'estiu i les altes temperatures, el nostre cos fa un esforç extra per a regular la temperatura. Aquest procés pot afectar especialment persones amb malalties cardiovasculars, hipertensió, insuficiència cardíaca, arrítmies o antecedents d'infart.

La calor afavoreix la sudoració, la pèrdua de líquids i sals minerals, i pot provocar baixades de tensió, marejos, palpitacions o descompensacions en pacients amb problemes cardíacs. Per això, durant els mesos d'estiu és important cuidar el cor i saber reconèixer els senyals d'alarma.

Amb l'arribada de l'estiu, els banys a la platja i la piscina formen part de la rutina de moltes famílies. No obstant això, la calor, la humitat, el clor, la sorra i el contacte prolongat amb l'aigua poden afavorir l'aparició d'algunes infeccions.

La majoria són lleus i es resolen amb tractament adequat, però en alguns casos convé saber identificar quan consultar amb un professional o acudir a urgències per a evitar complicacions.