Quan parlem de salut digestiva, sol aparèixer un concepte clau: la flora intestinal, també coneguda com a microbiota intestinal. Encara que soni tècnic, en realitat es refereix a una cosa molt simple: els milions de microorganismes que viuen en el nostre intestí i que compleixen funcions essencials per a l'organisme.

A partir dels 40 anys, el risc de desenvolupar malalties cardiovasculars, metabòliques i hormonals comença a augmentar de manera progressiva, fins i tot en homes que se senten sans. No obstant això, les dades mostren que molts homes continuen posposant o evitant revisions anuals, la qual cosa afavoreix diagnòstics tardans de patologies que podrien haver-se detectat en fases inicials.

La percepció de “estar bé” no sempre és un indicador fiable de salut, ja que moltes malalties evolucionen de manera silenciosa durant anys.

Amb el final de les vacances i la volta a la rutina, moltes persones experimenten una sensació d'apatia, cansament o desmotivació. Aquest fenomen, conegut com a depressió postvacacional, és més comuna del que sembla i pot afectar tant l'estat d'ànim com al rendiment físic i mental.

Iniciar l'any incorporant l'exercici físic en la rutina diària no sols ajuda a recuperar hàbits saludables, sinó que també és una de les eines més eficaces per a prevenir i alleujar els símptomes de la depressió postvacacional. Perquè els seus beneficis siguin reals i sostinguts, és fonamental practicar esport de manera segura, progressiva i adaptada a cada persona.