Muchas personas descubren durante las vacaciones que, aunque han dejado de trabajar, su mente sigue funcionando al mismo ritmo. Les cuesta relajarse, duermen peor de lo esperado o sienten incluso más ansiedad que durante el resto del año.

El cerebro no cambia de estado de un día para otro. Tras meses de estrés mantenido, el sistema nervioso puede permanecer en un estado de hiperactivación, por lo que necesita un tiempo de adaptación antes.

Cuidar la salud mental durante las vacaciones ayuda a reducir el estrés, prevenir el agotamiento y volver a la rutina con más equilibrio.

Con la llegada del verano y las altas temperaturas, nuestro cuerpo realiza un esfuerzo extra para regular la temperatura. Este proceso puede afectar especialmente a personas con enfermedades cardiovasculares, hipertensión, insuficiencia cardíaca, arritmias o antecedentes de infarto.

El calor favorece la sudoración, la pérdida de líquidos y sales minerales, y puede provocar bajadas de tensión, mareos, palpitaciones o descompensaciones en pacientes con problemas cardíacos. Por eso, durante los meses de verano es importante cuidar el corazón y saber reconocer las señales de alarma.

Con la llegada del verano, los baños en la playa y la piscina forman parte de la rutina de muchas familias. Sin embargo, el calor, la humedad, el cloro, la arena y el contacto prolongado con el agua pueden favorecer la aparición de algunas infecciones.

La mayoría son leves y se resuelven con tratamiento adecuado, pero en algunos casos conviene saber identificar cuándo consultar con un profesional o acudir a urgencias para evitar complicaciones.