Medir la presión arterial en casa es una forma sencilla de cuidar la salud cardiovascular. Sin embargo, para que los resultados sean fiables, es importante utilizar un tensiómetro adecuado y seguir una técnica correcta.

El dolor de tobillo no siempre se debe a la edad ni es una molestia con la que tengamos que aprender a convivir.

Una fractura sufrida hace años, varios esguinces importantes o una lesión deportiva que parecía completamente superada pueden acabar provocando un deterioro progresivo de la articulación. El tobillo empieza a perder movilidad, se inflama y actividades tan cotidianas como caminar, bajar escaleras, conducir o permanecer de pie resultan cada vez más difíciles.

Cuando estos síntomas aparecen de forma persistente, una de las posibles causas es la artrosis de tobillo.

Aunque es menos frecuente que la artrosis de rodilla o de cadera, puede llegar a ser muy incapacitante. Además, presenta una característica diferencial: con frecuencia afecta a personas activas y en edad laboral porque suele aparecer como consecuencia de una lesión previa.

Muchas personas descubren durante las vacaciones que, aunque han dejado de trabajar, su mente sigue funcionando al mismo ritmo. Les cuesta relajarse, duermen peor de lo esperado o sienten incluso más ansiedad que durante el resto del año.

El cerebro no cambia de estado de un día para otro. Tras meses de estrés mantenido, el sistema nervioso puede permanecer en un estado de hiperactivación, por lo que necesita un tiempo de adaptación antes.

Cuidar la salud mental durante las vacaciones ayuda a reducir el estrés, prevenir el agotamiento y volver a la rutina con más equilibrio.