Manchas en los dientes ¿Causas?
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Los “superalimentos” son alimentos que se consideran especialmente ricos en nutrientes y que se cree que ofrecen una amplia gama de beneficios para la salud. Aun así, es importante tener en cuenta que el término “superalimento” no está científicamente definido y se utiliza frecuentemente como una estrategia de marketing comercial, con el único objetivo de fomentar la venta de un producto específico.
Además, ningún alimento por sí solo puede garantizar una salud óptima, y una dieta de estilo mediterráneo variada y equilibrada es fundamental para obtener todos los nutrientes necesarios a través de nuestra alimentación, que proporcionen un equilibrio y una buena salud general.
Estos alimentos suelen tener una concentración especialmente alta de vitaminas, minerales, antioxidantes y otros compuestos beneficiosos para el cuerpo humano.
Hay muchos tipos de “superalimentos”, y cada uno tiene sus propias características y beneficios para la salud. A continuación, te presento un listado con los más habituales:
Estos son solo algunos ejemplos de “superalimentos”, cada uno con sus propiedades nutricionales y beneficios para la salud. Es importante incluir una variedad de ellos en el marco de una dieta de estilo mediterráneo, variada y adaptada a las características individuales, para obtener una amplia gama de nutrientes y maximizar los beneficios para la salud.
Es importante tener en cuenta que, si bien los “superalimentos” pueden ser beneficiosos para la salud, no son una solución milagrosa y deben formar parte de una alimentación equilibrada, un estilo de vida saludable y activo en general.
Alicia Molina, nutricionista
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