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El estrés es una respuesta natural del organismo ante situaciones desafiantes o amenazantes. Sin embargo, cuando se convierte en una condición crónica, puede tener un impacto significativo en nuestra salud, especialmente en el sistema cardiovascular. En este blog, exploramos cómo el estrés afecta al corazón y los vasos sanguíneos, así como las medidas que puedes tomar para proteger tu salud cardiovascular.
Cuando experimentamos estrés, el cuerpo activa una respuesta fisiológica conocida como "lucha o huida". Esta respuesta incluye la liberación de hormonas como el cortisol y la adrenalina, que aumentan la frecuencia cardíaca, la presión arterial y los niveles de glucosa en sangre. Aunque esta reacción es útil en situaciones de corto plazo, su activación constante puede tener efectos perjudiciales sobre la salud cardiovascular.
El impacto del estrés crónico en la salud cardiovascular no debe subestimarse. La exposición prolongada al estrés puede contribuir al desarrollo de condiciones graves, entre ellas:
Además, el estrés también influye en nuestros hábitos diarios, como una mayor probabilidad de consumir alimentos poco saludables, fumar o evitar el ejercicio, lo que complica aún más el panorama cardiovascular.
La buena noticia es que existen diversas estrategias para reducir los efectos del estrés en el sistema cardiovascular y mejorar tu bienestar general. Aquí te dejamos algunas recomendaciones:
El estrés forma parte de la vida, pero no tiene por qué ser una amenaza para tu salud cardiovascular. Con las estrategias adecuadas y el apoyo del equipo de cardiología de Clínica Corachan, puedes proteger tu corazón y disfrutar de una vida más saludable y plena.
Dr. Eduardo Larrousse, cardiólogo
El blog de la Fundación Corachan tiene como objetivo divulgar temas de interés o de actualidad relacionados con la prevención y promoción de la salud, hábitos saludables, embarazo y maternidad, educación familiar y medicina deportiva, entre otros.
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