Con el objetivo de concienciar sobre la prevención y aconsejar unas líneas básicas sobre la salud ginecológica en todas las etapas de vida de la mujer, la SEGO (Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia) , ha elaborado el Decálogo de la Mujer Saludable.

Estos son los consejos a seguir:

1. Mantén una dieta equilibrada durante la infancia, y accede a un aporte vitamínico y de minerales bajo control pediátrico. "Recuerda que el calcio se atesora en la juventud y se gasta en la menopausia".
2. Haz ejercicio habitualmente, evitando el sobrepeso.
3. Infórmate de las opciones médicas y planes preventivos de las enfermedades ginecológicas.
4. Infórmate de los métodos anticonceptivos y de cuál es el más adecuado para ti.
5. Hazte revisiones ginecológicas periódicas cada año.
6. Evita las enfermedades de transmisión sexual.
7. Antes de planear un inminente embarazo, acude a una revisión preconcepcional y luego controla tu gestión adecuadamente.
8. Come equilibradamente durante tu vida reproductiva y menopáusica: haz comidas hipograsas saturadas, hipocarbonadas de azúcares refinados (pasteles por ejemplo), rica en verduras y pescados, preferentemente azul y carnes blancas.
9. Evita hábitos tóxicos y medicamentos inadecuados o que te provoquen dudas sobre la integridad fetal en el primer trimestre de la gestación. Consulta siempre con tu ginecólogo.
10. Asume la importancia de la lactancia materna y de sus beneficios para ti y para tu hijo. 

Con motivo del Dia Internacional de la Mujer, queremos recordar la importancia de detectar de forma temprana las enfermedades más comunes en el sexo femenino. Por eso, en el siguiente vídeo, la jugadora del RCD Espanyol Maria Llompart nos consciencia sobre el valor de la visita anual al ginecólogo.

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