¿Qué es un golpe de calor?

El golpe de calor ocurre cuando el cuerpo se sobrecalienta y no puede enfriarse adecuadamente, normalmente debido a la exposición prolongada al sol o al esfuerzo físico intenso en ambientes calurosos. Puede poner en riesgo la vida si no se trata rápidamente.

5 Señales de golpe de calor

Temperatura corporal elevada (más de 39-40 ºC)

Es la señal más clara. El cuerpo pierde la capacidad de regular su temperatura, y esta comienza a subir peligrosamente.

Piel caliente, enrojecida y seca

Es la señal más clara. El cuerpo pierde la capacidad de regular su temperatura, y esta comienza a subir peligrosamente.

Dolor de cabeza intenso y mareos

El cerebro también se ve afectado por el sobrecalentamiento. El dolor de cabeza suele ser fuerte, y puede estar acompañado de confusión, desorientación o incluso desmayos.

Náuseas y vómitos

Cuando el sistema digestivo se altera por el calor extremo, es común sentir náuseas o vomitar.

Pulso acelerado y respiración agitada

El cuerpo intenta compensar el calor bombeando sangre más rápido. Esto se manifiesta como taquicardia y una sensación de fatiga extrema.

Cómo prevenir el golpe de calor

• Hidratación constante: bebe agua incluso si no tienes sed. Evita el alcohol y bebidas azucaradas en exceso, ya que pueden deshidratarte.
• Evita la exposición al sol en las horas pico: entre las 11:00 a.m. y las 4:00 p.m. el sol está en su punto más fuerte. Busca sombra o lugares frescos en ese horario.
• Ropa ligera y de colores claros: elige prendas sueltas, transpirables y claras para reflejar el calor.
• No dejes a nadie en un vehículo cerrado: ni niños, ni mascotas. La temperatura dentro de un coche cerrado puede superar los 50 °C en minutos.
• Tómate descansos si haces ejercicio o trabajas al aire libre: haz pausas frecuentes y busca lugares ventilados o con sombra.

¿Qué hacer ante un golpe de calor?

• Llama a emergencias de inmediato (112)

• Traslada a la persona a un lugar fresco.

• Aplica paños fríos o agua en el cuerpo.

• No le des líquidos si está inconsciente o desorientado.

El golpe de calor es una emergencia médica, pero es totalmente prevenible. Escuchar a tu cuerpo, mantenerte hidratado y protegerte del sol pueden ayudarte a evitarlo. 

 

Dra. Judit Calpe, médico de familia.